Но большинство людей парится неправильно, в лучшем случае сводя пользу бани на нет, а в худшем – еще и нанося вред собственному здоровью.
Разберем самые популярные заблуждения:
Для русской банной традиции максимальная температурой считается 90 градусов при высокой влажности. Если температура выше-уже возникает опасность ожога легких.
2. Чем дольше паришься, тем лучше
Восприятие банного жара у всех людей разное. Париться стоит только в том случае, когда процедура доставляет приятные ощущения. Пытаться перетерпеть дискомфорт неразумно и небезопасно для здоровья.
3. Банным веником нужно бить по коже
Веники в бане используют для двух целей: во-первых, с их помощью «подгоняют» горячий воздух к коже и деликатно массируют ее поверхность, а во-вторых – получают водные вытяжки активных веществ, которые потом брызгают на раскаленные камни для создания целебного пара.
4. Утолять жажду в бане лучше холодной водой
Посещение бани сопровождается сильным потоотделением. Восполнять потерю жидкости необходимо, но холодная вода для этой цели не годится. В бане хорошо пить травяные чаи, ягодные морсы, компоты из сухофруктов.
В банном мастерстве очень-много секретов, но соблюдая простые правила, каждый сможет получить от русской бани пользу для здоровья и чудесно отдохнуть.